Активност за здравословен живот
Открийте радостта от движението в зрелата възраст. Специално създадени програми за хора над 50 години, които искат да се чувстват отлично всеки ден.
Енергия
Възвърнете жизнеността си с подходящи упражнения
Здраве
Укрепете сърцето и подобрете общото благосъстояние
Активност
Запазете подвижността и независимостта си
Нашите програми
Мека йога
Започнете пътуването си към по-добро здраве с нежни йога упражнения. Тези практики са специално адаптирани за зрелата възраст и помагат за подобряване на гъвкавостта, баланса и вътрешното спокойствие.
Всяко занятие включва дихателни техники, които намаляват стреса и подобряват концентрацията. Упражненията се изпълняват в удобно темпо, като се отчитат индивидуалните възможности на всеки участник.
Аквафитнес
Водата е идеалната среда за безопасни и ефективни тренировки. Аквафитнесът е щадящ, но същевременно осигурява отлична кардио тренировка и укрепва мускулите.
Занятията се провеждат в топла вода под ръководството на опитни инструктори. Програмата включва упражнения за цялото тяло, като се използва естествената съпротива на водата.
Функционални упражнения
Тренирайте движения, които използвате в ежедневието си. Функционалните упражнения подобряват силата, координацията и баланса, като ви помагат да се справяте по-лесно с ежедневните дейности.
Програмата включва упражнения с лекии тежести, еластични ленти и собственото тегло на тялото. Всички движения са безопасни и се изпълняват под професионален надзор.
Защо да изберете sturenko
Персонализиран подход
Безопасност на първо място
Всички упражнения са разработени с отчитане на възрастовите особености. Започваме постепенно и се адаптираме към индивидуалните възможности на всеки участник.
Научнообоснован подход
Програмите ни се базират на най-новите научни изследвания в областта на геронтологията и спортната медицина. Всяко упражнение има доказана полза за здравето.
Приятелска общност
Създаваме топла и подкрепяща среда, където всеки се чувства добре дошъл. Мотивацията и приятелствата, които се създават, са неотменна част от успеха.
Ползи за здравето
Физически ползи
- Подобрена сърдечносъдова функция
- Увеличена мускулна сила и издръжливост
- По-добра гъвкавост и подвижност
- Укрепени кости и стави
- Подобрен баланс и координация
- По-качествен сън
Психически ползи
- Намален стрес и тревожност
- Подобрено настроение и самочувствие
- Увеличена умствена острота
- По-голяма увереност в себе си
- Социални контакти и приятелства
- Усещане за цел и постижение
Редовната физическа активност е ключът към здравословното стареене. Нашите програми са създадени да ви помогнат да се чувствате силни, енергични и независими в продължение на дълги години. Всеки ден активност е инвестиция в бъдещето ви.
Отзиви от участници
Мария И.
68 години
"Преди година започнах да посещавам занятията по йога и чувствам огромна разлика. Инструкторите са изключително внимателни и търпеливи."
Петър С.
72 години
"Аквафитнесът ми върна желанието за движение. Водата прави всичко по-лесно и приятно. След всяко занятие се чувствам като нов човек. Препоръчвам на всички връстници!"
Елена Д.
65 години
"Функционалните упражнения ми помогнаха да възвърна увереността си. Сега мога да се грижа за градината си без умора и да играя с внуците. sturenko промени живота ми!"