За кого са подходящи вашите програми?

Нашите програми са специално създадени за хора над 50 години, които искат да поддържат активен и здравословен начин на живот. Независимо дали никога не сте правили упражнения или имате някакъв опит, ние имаме подходяща програма за вас. Всички упражнения са адаптирани според индивидуалните възможности и ограничения.

Нужна ли е медицинска консултация преди започване?

Препоръчваме консултация с вашия личен лекар преди започване на която и да е физическа активност, особено ако имате хронични заболявания или се възстановявате от медицински проблем. Нашите инструктори винаги питат за здравословното състояние преди първото занятие и адаптират упражненията според нуждите.

Какво трябва да нося на занятията?

Носете удобни спортни дрехи, които позволяват свобода на движението, и спортни обувки с нехлъзгаща се подметка. За йога и някои функционални упражнения може да се изисква босо ходене. Препоръчваме да носите малка кърпа и бутилка вода. Не се притеснявайте да попитате за специфичните изисквания на всяка програма.

Каква е разликата между различните програми?

Мека йога: Фокусира се върху гъвкавостта, баланса и релаксацията. Включва дихателни техники и медитация. Подходяща за всички нива на подготовка.

Аквафитнес: Тренировки във водна среда, които са щадящи, но ефективни за цялото тяло. Отлични за хора с проблем.

Функционални упражнения: Тренират движения от ежедневието - вдигане, носене, качване по стълби. Подобряват силата и координацията.

Колко дълго трае едно занятие?

Повечето занятия траят 45-60 минути, включвайки загрявка, основна част и релаксация в края. Това е оптималното време, което позволява ефективна тренировка без прекомерна умора. За начинаещи предлагаме по-къси 30-минутни сесии в началото.

Мога ли да пробвам различни програми?

Абсолютно! Дори го препоръчваме, за да намерите програмата, която най-много ви харесва и отговаря на вашите нужди. Предлагаме пробни занятия с намаление или комбинирани пакети, които включват различни видове тренировки.

Безопасни ли са упражненията за възрастни хора?

Да, всички наши програми са специално създадени с отчитане на възрастовите особености. Използваме ниско-интензивни упражнения, постепенно прогресиране и внимателно наблюдение. Инструкторите ни са обучени да работят с възрастни хора и да разпознават признаци на умора или дискомфорт.

Какво се случва, ако се почувствам зле по време на занятие?

Винаги слушайте тялото си и незабавно съобщете на инструктора, ако се почувствате зле. Всички наши инструктори са обучени в основни първи помощи и ще предприемат подходящи мерки. Важно е да спрете незабавно и да почините, ако изпитвате болка, замайване или задух.

Мога ли да участвам, ако имам здравословни проблеми?

Това зависи от конкретния проблем. Много хронични състояния всъщност се подобряват с подходяща физическа активност. Обсъдете вашето състояние с личния си лекар и нашите инструктори, за да намерим най-подходящата програма за вас. Можем да адаптираме упражненията според вашите нужди.

Колко струват програмите?

Цените варират в зависимост от програмата: Мека йога - 25 лв/занятие, Аквафитнес - 30 лв/занятие, Функционални упражнения - 35 лв/занятие. Предлагаме също пакетни цени за по-голям брой занятия, които са по-изгодни. Месечните абонаменти започват от 180 лв.

Как мога да се запиша?

Най-лесно е да попълните формата за контакт на нашия сайт или да се обадите директно. След това ще се свържем с вас за първична консултация, която е безплатна. По време на консултацията ще обсъдим вашите цели и нужди, за да препоръчаме най-подходящата програма.

Има ли договори или дългосрочни ангажименти?

Не, не изискваме дългосрочни договори. Можете да започнете с единични занятия или месечен абонамент. Искаме всеки да се чувства комфортно и да може да спре или промени програмата си, когато прецени. Вярваме, че удовлетворението от резултатите ще ви мотивира да продължите.

Предлагате ли отстъпки?

Да, предлагаме отстъпки за пенсионери, групови записвания от семейства или приятели, както и специални цени за по-дълги пакети. Организираме периодично промоционални кампании. Свържете се с нас, за да научите за текущите оферти.